Количество жира: 7 г.

Филе сайды замаринуйте в смеси лимонного сока и соевого соуса, затем посыпьте органо.
Помидоры, предварительно ошпарив, очистите от кожицы, мякоть нарежьте дольками.
В форму, смазанную маслом, выложите маринованную рыбу, сверху уложите дольки помидоров, посыпьте тертым сыром и запекайте 10 минут при 220 ºС.
Подавайте запеченную сайру с картофельным салатом.