Рецепты для всех - Receptix.RU
 

Меню

Запеканка из фасоли с овощами

Как приготовить Запеканка из фасоли с овощами?
Тип рецепта: Запеканки, рецепты
Вид рецепта: Фитнес-кухня;
Время проготовления: 50 (50 мин.)
Порций: 6
Калорийность: низкокалорийно

Ингридиенты:

фасоль консервированная400 г
тыква100 г
помидоры консервированные400 г
рис вареный300 г
брокколи180 г
сыр твердый тертый2 ст. ложки
масло оливковое2 ст. ложки
порошок карри1/2 ч. ложки
перец черный молотый, соль по вкусу 

Способ приготовления:

Рецепт: Запеканка из фасоли с овощами Тыкву нарежьте кубиками, обжарьте на масле. Добавьте помидоры и тушите 5 минут. Соедините овощи с фасолью, рисом и разобранной на соцветия брокколи. Тушите все вместе еще 5 минут, затем посыпьте карри.
В форму, смазанную маслом, выложите овощную массу, посыпьте ее сыром и запекайте 20 минут при 200°С .
Подавайте запеканку горячей с томатным соком.


Рецепт Запеканка из фасоли с овощами. Приготовить Запеканка из фасоли с овощами, рецепт.

Добавить Рецепт


Комментариев пока нет.
Добавить сообщение к рецепту
Пользователь:    
sm sm sm sm sm sm sm sm sm sm sm sm sm sm
Цвет:    [Закрыть теги]
Введите это число Image CODE в это поле