Рецепты для всех - Receptix.RU
 

Меню

Запеканка рыбная со спаржей

Как приготовить Запеканка рыбная со спаржей?
Тип рецепта: Запеканки, рецепты
Вид рецепта: Фитнес-кухня;
Время проготовления: 80 (1 ч. 20 мин.)
Порций: 4
Калорийность: среднекалорийно

Ингридиенты:

филе камбалы600 г
сок лимонный2 ст. ложки
спаржа200 г
сметана нежирная3 ст. ложки
лук зеленый100 г
яйца2 шт.
перец черный молотый, соль по вкусу 

Способ приготовления:

Рецепт: Запеканка рыбная со спаржей Филе нарежьте полосками шириной 4 см, сбрызните лимонным соком и посолите.
Спаржу нарежьте кусочками, отварите в подсоленной воде, слегка подсушите. Соедините со сметаной, мелкорубленым луком, яичными желтками, посолите, поперчите, введите взбитые белки и перемешайте.
В форму, смазанную маслом, выложите полоски рыбы, на них — массу из спаржи. Форму накройте фольгой.
Запекайте рыбу 20 минут при 200°С .
При подаче оформите зеленью.


Рецепт Запеканка рыбная со спаржей. Приготовить Запеканка рыбная со спаржей, рецепт.

Добавить Рецепт


Комментариев пока нет.
Добавить сообщение к рецепту
Пользователь:    
sm sm sm sm sm sm sm sm sm sm sm sm sm sm
Цвет:    [Закрыть теги]
Введите это число Image CODE в это поле