Запеканка рыбная со спаржейКак приготовить Запеканка рыбная со спаржей? Тип рецепта: Запеканки, рецепты Вид рецепта: Фитнес-кухня; Время проготовления: 80 (1 ч. 20 мин.) Порций: 4 Калорийность: среднекалорийно
Способ приготовления: Филе нарежьте полосками шириной 4 см, сбрызните лимонным соком и посолите.
Спаржу нарежьте кусочками, отварите в подсоленной воде, слегка подсушите. Соедините со сметаной, мелкорубленым луком, яичными желтками, посолите, поперчите, введите взбитые белки и перемешайте. В форму, смазанную маслом, выложите полоски рыбы, на них — массу из спаржи. Форму накройте фольгой. Запекайте рыбу 20 минут при 200°С . При подаче оформите зеленью. Рецепт Запеканка рыбная со спаржей. Приготовить Запеканка рыбная со спаржей, рецепт. Комментариев пока нет. |